{"id":1191,"date":"2011-04-15T13:21:22","date_gmt":"2011-04-15T13:21:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.codru.org\/?p=1191"},"modified":"2011-04-15T13:21:22","modified_gmt":"2011-04-15T13:21:22","slug":"lucrul-in-oficiu-ne-scurteaza-viata","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.codru.org\/?p=1191","title":{"rendered":"Lucrul in oficiu ne scurteaza viata"},"content":{"rendered":"

\u00a0\u00a0\u00a0 Un studiu realizat de cercet\u0103torii americani din Louisiana, care au analizat timp de 13 ani stilul de via\u0163\u0103 a 17.000 de subiec\u0163i de ambele sexe, au constatat c\u0103 persoanele care \u00ee\u015fi petrec cea mai mare parte din zi la birou, st\u00e2nd pe scaun, prezint\u0103 un un risc de 54% mai mare de a muri \u00een urma unui atac de cord, fa\u0163\u0103 de persoanele cu via\u0163\u0103 mai activ\u0103. Studiul speciali\u015ftilor Centrului de Cercet\u0103ri Biomedicale Pennington, din Louisiana, publicat \u00een revista de specialitate Medicine & Science in Sports & Exercise a atras aten\u0163ia celor interesa\u0163i de via\u0163a s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0\u00a0 C\u00e2nd coordonatorul cercet\u0103rii, Peter Katzmarzyk, a fost solicitat de jurnali\u015fti s\u0103 dea detalii, el a precizat mai \u00eent\u00e2i de toate c\u0103 studiul realizat de echipa sa nu este nou sub soare. Interesul fa\u0163\u0103 de pericolele vie\u0163ii sedentare le fusese st\u00e2rnit mai \u00eenainte cercet\u0103torilor britanici. Ei au rea\u00adlizat, \u00een 1953, un studiu similar, av\u00e2nd ca subiec\u0163i \u015foferii de autobuz. Din acel studiu a rezultat c\u0103 \u015foferii de autobuz risc\u0103 de dou\u0103 ori mai mult s\u0103 moar\u0103 de atac de cord dec\u00e2t mani\u00adpulan\u0163ii c\u0103rucioarelor de transportat bagaje.
\u00a0\u00a0 \u00a0Referitor la studiul realizat de echipa sa, Katzmarzyk a dezv\u0103luit cea mai surprinz\u0103toare constatare f\u0103cut\u0103 \u00een urma cercet\u0103rilor,\u00a0 aceea c\u0103 petrecerea zilei de lucru \u00een \u015fezut, pe scaun, este un \u201efactor de risc independent\u201d pentru atacul de cord, f\u0103r\u0103 leg\u0103tur\u0103 cu al\u0163i factori care \u00eel pot provoca. Astfel, acest factor de risc \u00eei afecteaz\u0103 \u00een egal\u0103 m\u0103sur\u0103 pe fum\u0103tori \u015fi pe nefum\u0103tori\u00a0 sau pe cei care practic\u0103 zilnic exerci\u0163ii fizice \u015fi pe cei care nu le practic\u0103. Pe scurt, nu conteaz\u0103 c\u00e2t\u0103 mi\u015fcare fizic\u0103 faci zilnic sau c\u00e2t de s\u0103n\u0103tos m\u0103n\u00e2nci, pentru c\u0103 st\u00e2nd mai toat\u0103 ziua pe scaunul de birou, riscul de a muri mai devreme, din cauza unui atac de cord, se dubleaz\u0103.
\u00a0\u00a0 \u00a0De ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 a\u015fa ceva? Nici exper\u0163ii nu \u015ftiu deocamdat\u0103 cu siguran\u0163\u0103. Unul dintre colegii lui Katzmarzyk, profesorul Marc Hamilton, crede c\u0103 secretul s-ar afla \u00eentr-o en\u00adzi\u00adm\u0103, numit\u0103 lipoprotein lipaza \u2013 LPL \u2013 sintetizat\u0103 \u00een \u0163esuturile adipos \u015fi muscular, care transform\u0103 gr\u0103si\u00admi\u00adle din s\u00e2nge \u00een energie. F\u0103c\u00e2nd studii pe \u015foareci de laborator, Hamilton a constatat c\u0103 la cei care st\u0103teau \u00een pi\u00adcioa\u00adre, substan\u0163ele erau transportate \u00een organismul lor de zece ori mai re\u00adpede dec\u00e2t la cei care nu se mi\u015fcau \u015fi st\u0103\u00adteau culca\u0163i. \u00cen aceast\u0103 pozi\u0163ie, nivelul de LPL din organismul ro\u00adz\u0103\u00adtoa\u00adrelor sc\u0103dea drastic. Cercet\u0103torul afirm\u0103 c\u0103 acest mecanism func\u00ad\u0163io\u00adneaz\u0103 la fel \u015fi la om. Statul ore-n \u015fir pe scaun \u00eencetine\u015fte metabolizarea substan\u0163elor \u00een organism, iar arderile fiind astfel \u00eencetinite, gr\u0103simile se depun pe \u0163esuturi \u015fi pe vasele de s\u00e2nge, ceea ce cre\u015fte considerabil riscul producerii unui atac de cord. Dar nu numai inima are de suferit din cauza statului pe scaun. Sufer\u0103 \u015fi coloana vertebral\u0103, de la prima, la ultima vertebr\u0103, mai ales dac\u0103 pozi\u0163ia este incorect\u0103, cu spinarea \u00eendoit\u0103 \u015fi capul aplecat spre ecran sau tastatur\u0103, pozi\u0163ie cel mai frecvent \u00eent\u00e2lnit\u0103, sufer\u0103 \u015fi bazinul, care tinde s\u0103 se duc\u0103 \u201e\u00een fa\u0163\u0103\u201d, \u015fi umerii, care \u201ese apleac\u0103\u201d \u015fi, p\u00e2n\u0103 la urm\u0103, tot trupul.
\u00a0\u00a0 \u00a0Pe de alt\u0103 parte, ast\u0103zi, spre deosebire de acum 20-30 de ani, petrecem, potrivit statisticilor, cu 8% mai mult timp pe scaunul de birou, iar stilul nostru de via\u0163\u0103 este, de asemenea, mai static, chiar dac\u0103 dedic\u0103m poate mai mult timp mi\u015fc\u0103rii fizice organizate, de tipul gimnasticii \u015fi anumitor sporturi, ceea ce nu trebuie confundat cu a avea o via\u0163\u0103 activ\u0103. Aceasta din urm\u0103 const\u0103 \u00een exerci\u0163ii \u201eneconven\u0163ionale\u201d, ca mersul pe jos, munca \u00een gospod\u0103rie \u015fi altele asem\u0103n\u0103toare, mult mai eficiente dec\u00e2t primele. De pild\u0103, s-a constatat c\u0103 o persoan\u0103 care lucreaz\u0103 6-8 ore st\u00e2nd \u00een pi\u00adcioare arde p\u00e2n\u0103 la 1.500 de calorii, \u00een timp ce una care lucreaz\u0103 st\u00e2nd la birou, pe scaun, abia dac\u0103 arde 900.
\u00a0\u00a0 \u00a0Din fericire, nu este totul pierdut. Exist\u0103 c\u00e2teva trucuri foarte eficiente \u00een lupta cu efectele periculoase ale sedentarismului de birou. De pild\u0103, Ha\u00admil\u00adton recomand\u0103 pauzele mici \u015fi dese. Pot fi \u015fi dou\u0103 pe or\u0103, c\u00e2nd e bine s\u0103 te ridici de pe scaun, s\u0103 bei un pahar cu ap\u0103 sau un suc, s\u0103 faci o vizit\u0103 co\u00adle\u00adgilor din biroul vecin sau prive\u015fti pe\u00a0 fereastr\u0103. Trucul pauzelor mici descu\u00adra\u00adjeaz\u0103 depunerile excesive de gr\u0103sime. Eficient este \u015fi statul \u00een picioare c\u00e2nd vorbe\u015fti la telefon. Caloriile se duc mai repede, iar conversa\u0163ia este mai concentrat\u0103 pe subiect, dec\u00e2t din pozi\u0163ia \u015fez\u00e2nd. Un alt truc const\u0103 \u00een a nu scrie e-mail-uri \u201ekilometrice\u201d. Dac\u0103 redactarea unui e-mail ar dura mai mult de un sfert de or\u0103, mai bine pune m\u00e2na pe telefon \u015fi stai de vorb\u0103 cu persoana respectiv\u0103, de preferin\u0163\u0103, \u00een picioare. Nu \u00een ultimul r\u00e2nd, nu sta mai mult de \u015fase ore pe scaun \u015fi asigur\u0103-te c\u0103 biroul, scaunul, tasta\u00adtura \u015fi ecranul sunt a\u015fezate \u00een pozi\u0163iile ergonomice optim adaptate la statura ta.<\/p>\n

jurnalul.ro<\/font> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0\u00a0\u00a0 Un studiu realizat de cercet\u0103torii americani din Louisiana, care au analizat timp de 13 ani stilul de via\u0163\u0103 a 17.000 de subiec\u0163i de ambele sexe, au constatat c\u0103 persoanele care \u00ee\u015fi petrec cea mai mare parte din zi la birou, st\u00e2nd pe scaun, prezint\u0103 un un risc de 54% mai mare de a muri… Continue reading Lucrul in oficiu ne scurteaza viata<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-1191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-latest-news","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1191\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1190"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.codru.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}